TAÏSO
Une préparation physique complète, sans combat ni chute, ouverte à tous.
Découvrir le taïso
PRÉSENTATION
LA PRÉPARATION DU CORPS
Le taïso (littéralement « préparation du corps » en japonais) était à l'origine la méthode d'échauffement et de préparation physique des judokas avant l'entraînement aux techniques de combat.
Le taïso (littéralement « préparation du corps » en japonais) était à l'origine la méthode d'échauffement et de préparation physique des judokas avant l'entraînement aux techniques de combat.
Aujourd'hui, c'est devenu une discipline à part entière. Le taïso est une méthode moderne et conviviale de renforcement musculaire, d'entretien de la condition physique et de relaxation. Il ne nécessite aucune connaissance en arts martiaux.
Aujourd'hui, c'est devenu une discipline à part entière. Le taïso est une méthode moderne et conviviale de renforcement musculaire, d'entretien de la condition physique et de relaxation. Il ne nécessite aucune connaissance en arts martiaux.
Pratiqué sur le tatami, le taïso ne comporte aucune chute, aucun coup et aucun combat. C'est l'activité idéale pour se remettre en forme en douceur ou en complément d'une autre activité sportive.
Pratiqué sur le tatami, le taïso ne comporte aucune chute, aucun coup et aucun combat. C'est l'activité idéale pour se remettre en forme en douceur ou en complément d'une autre activité sportive.
LES BÉNÉFICES
POURQUOI PRATIQUER ?
POURQUOI PRATIQUER ?
CARDIO & SOUFFLE
Amélioration de l'endurance, de la capacité respiratoire et de la circulation sanguine grâce à des exercices dynamiques.
CARDIO & SOUFFLE
Amélioration de l'endurance, de la capacité respiratoire et de la circulation sanguine grâce à des exercices dynamiques.
RENFORCEMENT GLOBAL
Tonification de l'ensemble des groupes musculaires (abdos, fessiers, dos) de manière harmonieuse et équilibrée.
RENFORCEMENT GLOBAL
Tonification de l'ensemble des groupes musculaires (abdos, fessiers, dos) de manière harmonieuse et équilibrée.
SOUPLESSE & ÉQUILIBRE
Travail important sur la mobilité articulaire, les étirements (stretching) et la prévention des blessures au quotidien.
SOUPLESSE & ÉQUILIBRE
Travail important sur la mobilité articulaire, les étirements (stretching) et la prévention des blessures au quotidien.
LES RÈGLES DU DOJO
TENUE & PRATIQUE
Le taïso se pratique dans la salle d'arts martiaux, sur le tatami. Quelques règles d'hygiène s'appliquent.
Pieds nus obligatoires sur le tatami. Prévoyez des zoris (claquettes) pour les déplacements en dehors.
Il n'est pas nécessaire d'avoir un kimono (judogi). Une tenue de sport classique est requise.
Pensez à apporter une bouteille d'eau et une serviette.
Le taïso se pratique dans la salle d'arts martiaux, sur le tatami. Quelques règles d'hygiène s'appliquent.
Pieds nus obligatoires sur le tatami. Prévoyez des zoris (claquettes) pour les déplacements en dehors.
Il n'est pas nécessaire d'avoir un kimono (judogi). Une tenue de sport classique est requise.
Pensez à apporter une bouteille d'eau et une serviette.