jiu-jitsu brésilien
jiu-jitsu brésilien
Un art martial au sol, où la technique et le levier priment sur la force brute.
Découvrir le JJB
PRÉSENTATION
L'ART DU COMBAT AU SOL
Dérivé du judo traditionnel apporté au Brésil au début du XXe siècle par Mitsuyo Maeda, le jiu-jitsu brésilien (JJB) a été développé par la famille Gracie pour se concentrer quasi exclusivement sur le combat au sol (ne-waza).
Dérivé du judo traditionnel apporté au Brésil au début du XXe siècle par Mitsuyo Maeda, le jiu-jitsu brésilien (JJB) a été développé par la famille Gracie pour se concentrer quasi exclusivement sur le combat au sol (ne-waza).
Le principe fondamental du JJB est qu'une personne plus petite et plus faible peut se défendre face à un adversaire plus lourd et plus fort, en utilisant des techniques d'étranglement, de clés d'articulation et d'effets de levier plutôt que la force pure.
Le principe fondamental du JJB est qu'une personne plus petite et plus faible peut se défendre face à un adversaire plus lourd et plus fort, en utilisant des techniques d'étranglement, de clés d'articulation et d'effets de levier plutôt que la force pure.
Souvent comparé à « un jeu d'échecs humain », c'est un sport de compétition extrêmement stratégique. Au CSM Clamart, nous proposons des cours adaptés aussi bien aux débutants qu'aux compétiteurs, en kimono (gi) ou sans (no-gi).
Souvent comparé à « un jeu d'échecs humain », c'est un sport de compétition extrêmement stratégique. Au CSM Clamart, nous proposons des cours adaptés aussi bien aux débutants qu'aux compétiteurs, en kimono (gi) ou sans (no-gi).
LES BÉNÉFICES
POURQUOI PRATIQUER ?
POURQUOI PRATIQUER ?
SELF-DÉFENSE EFFICACE
Prouvé comme l'une des disciplines de combat les plus réalistes, le JJB neutralise l'adversaire au sol où la force de frappe est grandement diminuée.
SELF-DÉFENSE EFFICACE
Prouvé comme l'une des disciplines de combat les plus réalistes, le JJB neutralise l'adversaire au sol où la force de frappe est grandement diminuée.
ACUITÉ TACTIQUE
Apprendre à anticiper les mouvements, créer des pièges et s'échapper de situations complexes sous pression. Un vrai travail cérébral.
ACUITÉ TACTIQUE
Apprendre à anticiper les mouvements, créer des pièges et s'échapper de situations complexes sous pression. Un vrai travail cérébral.
CARDIO & SOUPLESSE
Une pratique intense qui développe un cardio spécifique, une grande mobilité articulaire et un renforcement profond de la sangle abdominale.
CARDIO & SOUPLESSE
Une pratique intense qui développe un cardio spécifique, une grande mobilité articulaire et un renforcement profond de la sangle abdominale.
LA PROGRESSION
LE SYSTÈME DE GRADES
Contrairement au judo, le passage de grade en JJB se fait généralement par la remise de « barrettes » (stripes) sur la bande noire, reflétant l'assiduité, la technique et l'efficacité en combat souple (randori).
Le parcours est particulièrement long et exigeant : l'obtention d'une ceinture noire prend en moyenne une dizaine d'années de pratique régulière.
Contrairement au judo, le passage de grade en JJB se fait généralement par la remise de « barrettes » (stripes) sur la bande noire, reflétant l'assiduité, la technique et l'efficacité en combat souple (randori).
Le parcours est particulièrement long et exigeant : l'obtention d'une ceinture noire prend en moyenne une dizaine d'années de pratique régulière.
LES RÈGLES DU DOJO
sur LE TATAMI
Bien que l'ambiance du JJB puisse paraître plus décontractée, les règles de sécurité et d'hygiène sont strictes.
Hygiène corporelle irréprochable (ongles coupés courts obligatoires) et kimono toujours lavé.
Le salut en entrant sur le tapis et avant/après chaque combat.
Dès que le partenaire signale l'arrêt, relâcher la prise immédiatement.
Bien que l'ambiance du JJB puisse paraître plus décontractée, les règles de sécurité et d'hygiène sont strictes.
Hygiène corporelle irréprochable (ongles coupés courts obligatoires) et kimono toujours lavé.
Le salut en entrant sur le tapis et avant/après chaque combat.
Dès que le partenaire signale l'arrêt, relâcher la prise immédiatement.